挑选枕头技巧有哪些 乳胶枕品牌推荐

　　健康的睡眠指的是深睡眠，深睡眠对于稳定情绪、平衡心态、恢复精力都有很大的帮助的。而能够进入深睡眠，枕头是很关键的。市场上枕头有很多，质量良莠不齐的，要选购一款好的枕头提升自己的睡眠质量不简单。今天小编就来说说挑选枕头技巧有哪些以及乳胶枕品牌推荐。

挑选枕头技巧有哪些

　　枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。

　　枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢俯卧的人群;中枕的高度在11-13cm左右，适合大多数仰卧的人群;高枕的高度在14-16cm，适合中老年人或侧卧的人群。选用哪种高度枕头，还要根据每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者，枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。但如果有颈椎等疾病的，应该去咨询专业的医生，不可盲目选用高枕。

　　枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。

乳胶枕品牌推荐

　　乳胶枕头具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使您的脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕比较好的品牌有邓禄普、幻知曲、适之宝、赛诺、金可儿、睡眠博士Aisleep 、珠联、莱迪雅、嘉泰等等。

　　要选择一款优质的枕头，给自己一个好的睡眠是很重要的。而以上小编介绍的关于挑选枕头技巧有哪些以及乳胶枕品牌推荐的内容，希望能够帮助大家挑选到一款优质的枕头，享有一个优质的睡眠吧。