椭圆机的使用方法 椭圆机的驱动种类

　　随着人们对健康的重视，越来越多的人开始居家健身锻炼，希望能够拥有一个更加健康的身体，以提高生活质量。而为了节省时间，许多人选择使用椭圆机，椭圆机就成为了许多人居家健身的好帮手。那么椭圆机的使用方法是什么呢？椭圆机的驱动种类有哪些呢？接下来PChouse就和大家聊一聊椭圆机那些事。

　　一、椭圆机的使用方法

　　1、目视前方，腰背打直。

　　2、脚尖顶着踏板位置，防止运动中打滑，左右脚踏板位置要保持在踏板相同位置。

　　3、膝盖正对前方，膝盖不要内扣或外摆。

　　4、双手握住扶手，无需紧握，只需保持平衡。

　　5、腹部收紧，通过腹部的张力稳住腰和骨盆，从而避免身体左右摇摆。

　　6、臀部整体向后方倾斜(类似往后坐的姿势)，感受臀部和大腿后侧发力。感觉屁股肌肉在锁紧。带动腿部发力。

　　7、最大化减少在膝关节上的注意力，膝关节的屈伸只是配合重心的稳定，而不是伸膝。

　　8、脚部着力点为后脚跟，并且最好是偏脚内侧。在整个过程中，脚后跟不要抬起。

　　二、椭圆机的驱动种类

　　选椭圆机的时候一定要注意，家用椭圆机尽量选前置的，前置的表示飞轮在前面，后置的表示飞轮在后面。身体运动时，重心/惯性都是向前，使用前置椭圆机运动的使用感便比较好，动起来稳定性比较强，而且受力均匀、比较扎实，不容易有漂浮感。但后置椭圆的重心点相对靠后，与惯性成反差，使用时脚步容易略有漂浮感，稳定性会稍差一些，强度不高，相对较便宜一些。

　　以上就是有关于椭圆机的使用方法介绍，以及椭圆机的驱动种类介绍，希望能够对大家选购和使用椭圆机有所帮助，更多有关于家居家电的资讯，敬请关注PChouse，我们为大家的幸福生活保驾护航。