豆浆机食谱

　　早晨起来一杯浓浓的豆浆，即强身健体，又可防止许多疾病。今天小编就给大家介绍几款可以养生的豆浆食谱。

　　豆浆性质平和，具有补虚润燥，清肺化痰的功效。医学界早已认定了豆浆的保健作用。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素。经常喝豆浆，可以对身体的健康起到很好的作用。下面小编就给大家推荐几款养生豆浆机食谱。

一、芝麻蜂蜜豆浆
　　
　　

　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升。

　　制作方法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。
　　
　　

　　归经：入脾、肺。
　　
　　

　　功效：养颜润肤、乌发养发。

二、核桃杏仁露
　　
　　

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量。

　　制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水。

　　启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
　　
　　

　　功效：养颜面益智。

三、花生乳

　　用料：花生60克、清水适量。

　　制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用。

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。

　　功效：补脑、健身、益智。

四、秘法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量。
　　
　　

　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。
　　

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

　　功效：养颜美容、益智健脑。

五、五豆豆浆
　　
　　

　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

　　制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用。
　　
　　

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
　　
　　

　　功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

六、枸杞豆浆
　　
　　

　　用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
　　

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用。
　　
　　

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
　　

　　功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

七.红枣枸杞豆浆

　　用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升。

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。
　　　
　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用。

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
　
　　功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

八.红枣莲子浆

　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　
　　

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。
　　

　　2、将莲子肉泡至发软。
　　

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
　　　　
　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
　　
　　

　　功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

九.花生豆浆
　　
　　

　　用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升。
　　　　
　　制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用。
　　
　　

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
　　

　　功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

十.黑豆芝麻浆
　　
　　

　　用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量。
　　

　　制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时。
　　
　　

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
　　　　
　　

　　功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

十一、百合莲子浆
　　
　　

　　用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、**50克、清水适量。
　　

　　制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软。
　　
　　

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。
　　

　　3、将绿豆浸泡6-16小时。
　　

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入**和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

　　注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

十二、绿豆浆
　　
　　

　　用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
　　

　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
　　

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
　　

　　功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
　　

　　注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

十三、消暑二豆饮
　　
　　

　　用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。
　　
　　

　　制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
　　

　　功效:消暑止渴、清热败火。

十四、“三加一”健康豆浆
　　
　

　　用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　制法:1、将三豆浸泡6—16小时。
　　
　　

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
　　

　　功效:清热解暑。