颈椎病病人枕头如何挑选 颈椎病病人枕头购买注意事项

　　现在大多数在城市打拼的年轻人，一天工作七八个小时的时间下来，每天一整天的时间基本上都是在电脑前坐着。一个姿势一天可能保持很久，加上不注意坐姿问题，因此很多人都会患上颈椎病，所以小编觉得买一个颈椎枕是再合适不过的了。大家都知道枕头是睡眠时维持头颈部正常位置的主要卧具，可保持颈椎段正常的生理曲度。今天就让小编为你普及下颈椎病病人枕头如何挑选和颈椎病病人枕头购买注意事项吧。

颈椎病病人枕头如何挑选

　　1、枕头高度的选择至关重要

　　枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头;仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，当然需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。

　　当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，肩部酸痛,头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，加重颈椎病的症状;而当枕头高度过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

　　2、枕头硬度的选择也是一个重要因素

　　软硬适中的枕头才是正确的选择。刻意追求支撑力而选择过硬的枕头，容易导致头部与枕头接触面积过少，压力增大，使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松;

　　而为了追求舒服柔软而选择过软的枕头，则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。必须选择能无缝契合头颈部弧度的枕头，这样才能给头部和颈部提供合适托力，起到放松颈部的效果。

　　3、枕头材质的选择

　　目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，针对不同的人颈椎生理曲度的不同，以及睡眠习惯的不同会有不同的优劣，很难一概而论，但选择一款适合自己材质的枕头非常重要，原则上是以睡醒觉后不觉得颈部僵硬，酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛，疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头材质不合适。

颈椎病病人枕头购买注意事项

　　首先呢枕头一定要以长方形为宜，因这类形状的枕头各部分一样，便于翻身后颈椎受力相等;枕头质地应适中，弹性要控制好。

　　而且枕头一定要具有一定的可调性，枕头高度以8~10cm较为合适，但具体尺寸应以个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。透气性、松软性良好的乳胶枕显然是不错的。

　　在生活中有很多颈椎病患者在进行按摩治疗后，晚上睡觉不敢枕枕头，担心枕枕头会加重病情。实际上，颈椎病患者可以枕枕头，因为枕枕头睡觉反而能改善患者症状。但要注意枕头要不软不硬，高度不应超过11厘米，便于侧身睡眠。

　　材质方面，还是应该舍弃荞麦枕和羽绒枕而选择更为耐用的乳胶枕，不管是硬度还是舒适度都很好的。

　　此外，枕头一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，荞麦枕即可。如果正在发病时，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，导致生理弯曲变直状态，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿，从而加重症状。平常颈椎不适，可用一小圆枕垫在脖子下，起一个恢复生理弯曲、促进后关节恢复的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，枕一小时即可。

　　以上就是关于颈椎病病人枕头如何挑选和颈椎病病人枕头购买注意事项的介绍，颈椎病可大可少，早点治疗是最好不过的，所以也提醒下大家在忙于工作的同时，要好好照顾自己的身体哟，希望小编今天的这篇文章对你有做帮助。