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颈枕的正确使用方法 颈枕的作用

2021-6-03 12:20:21  来源:pchouse  作者:PChouse  

  为了午睡更加舒适,颈枕成为了很多人的选择。那么你知道颈枕的正确使用方法吗?颈枕有什么作用?今天PChouse就来给大家介绍一下吧。

  

 

  一、颈枕的正确使用方法

  颈枕的正确使用方法,主要是保持颈椎的正常生理曲度,让肌肉、肌腱、韧带等软组织充分处于放松状态,并且要保证颈椎部位的相关结构处于保暖状态,不能受凉。因此,在卧床休息的时候尽量选择枕头一拳高左右,把枕头填满于后脑勺靠下的位置,这样才能保持整个颈椎的生理曲度。在侧卧位的时候一定要保持头颈部与躯干部呈一条直线,这样才能避免双侧肌肉出现劳损以及疲劳。在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅,双侧肘关节有支撑,头部略微后仰,将颈枕垫于后脑勺靠下的位置,保持头部是后伸的生理曲度正常的范围,这样才能保持颈椎充分放松,预防颈椎相关疾病的出现。

  二、颈枕的作用

  辅助矫正颈椎反弓。

  出现颈椎的反弓现象,也就是人体出现颈椎反向的生理弯曲现象,最好使用颈椎枕来进行辅助的恢复性治疗。颈椎枕是一种单独用于颈椎的枕头,将颈椎后侧用颈椎枕垫高,从而使头部处于相对悬空的状态,这样会使人颈椎发生生理弯曲的变化,从而能够矫正颈椎反弓,也就是反向生理弯曲。但是颈椎枕的高度应该有所控制,出现颈椎反弓,人体颈椎周围软组织会出现比较明显的损伤。一旦症状时间过长,当改变其生理弯曲幅度过大的时候,会对颈椎周围软组织再次损伤,从而导致颈部周围软组织出现疼痛。所以,刚开始选择的颈椎枕高度应该小一些,感觉舒适即可,随着生理弯曲逐渐恢复,可以逐渐增加颈椎枕的高度。

  以上就是颈枕的正确使用方法和作用的相关内容,希望对大家有所帮助。

责任编辑:huangyating
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