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颈枕的正确使用方法颈枕的作用

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时间：2021-6-03 12:20:22 来源：PChouse 浏览：88605 PChouse原创

　　为了午睡更加舒适，颈枕成为了很多人的选择。那么你知道颈枕的正确使用方法吗?颈枕有什么作用?今天PChouse就来给大家介绍一下吧。

　　一、颈枕的正确使用方法

　　颈枕的正确使用方法，主要是保持颈椎的正常生理曲度，让肌肉、肌腱、韧带等软组织充分处于放松状态，并且要保证颈椎部位的相关结构处于保暖状态，不能受凉。因此，在卧床休息的时候尽量选择枕头一拳高左右，把枕头填满于后脑勺靠下的位置，这样才能保持整个颈椎的生理曲度。在侧卧位的时候一定要保持头颈部与躯干部呈一条直线，这样才能避免双侧肌肉出现劳损以及疲劳。在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，头部略微后仰，将颈枕垫于后脑勺靠下的位置，保持头部是后伸的生理曲度正常的范围，这样才能保持颈椎充分放松，预防颈椎相关疾病的出现。

　　二、颈枕的作用

　　辅助矫正颈椎反弓。

　　出现颈椎的反弓现象，也就是人体出现颈椎反向的生理弯曲现象，最好使用颈椎枕来进行辅助的恢复性治疗。颈椎枕是一种单独用于颈椎的枕头，将颈椎后侧用颈椎枕垫高，从而使头部处于相对悬空的状态，这样会使人颈椎发生生理弯曲的变化，从而能够矫正颈椎反弓，也就是反向生理弯曲。但是颈椎枕的高度应该有所控制，出现颈椎反弓，人体颈椎周围软组织会出现比较明显的损伤。一旦症状时间过长，当改变其生理弯曲幅度过大的时候，会对颈椎周围软组织再次损伤，从而导致颈部周围软组织出现疼痛。所以，刚开始选择的颈椎枕高度应该小一些，感觉舒适即可，随着生理弯曲逐渐恢复，可以逐渐增加颈椎枕的高度。

　　以上就是颈枕的正确使用方法和作用的相关内容，希望对大家有所帮助。

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