筋膜枪有什么作用 使用筋膜枪能减肥吗

PChouse
时间:2021-8-06 10:04:58 来源:PChouse

  筋膜枪是很好用的一款放松肌肉的产品,有的人想要通过使用它来减肥。接下来PChouse就和大家说说筋膜枪有什么作用,以及使用筋膜枪是否能减肥。

  一、筋膜枪有什么作用

  1、运动前热身

  运动前热身可选用经典大球头来进行全身肌肉的按摩放松,也可以配合小球头进行特定部位更深层的肌肉放松,在运动前做充足的准备,避免由于前期热身不足造成肌肉拉伤的问题。

  2、运动后肌肉酸痛

  运动完成后,交感神经过度兴奋,造成肌肉在静态时过度紧张,产生筋膜粘连,从而影响恢复生长,因此必须通过筋膜枪来释放这些额外的兴奋度。用大球头进行全身按摩,平扁头舒适击打,放松全身肌肉及筋膜,再配合螺旋头进行痛点按摩,更好的缓解运动后的肌肉酸痛。

  3、日常按摩保健

  很多人觉得,筋膜枪只适合专业运动员或经常健身的人使用,其实不然,针对长期面对电脑,缺乏身体锻炼的人,筋膜枪也能解决颈椎间隙、肩周炎、腰肌劳损等问题。叉状头可以用于脊柱按摩,放松脊椎肌肉,大球头可以用于全身肌肉的按摩放松。针对家里不适合高强度击打的老年人,还可以使用具有一定缓冲性的气塞头进行舒缓按摩。

  二、使用筋膜枪能减肥吗

  不可以减肥。筋膜枪主要用于缓解肌肉及筋膜的紧张状态,并没有减肥的功能,想要达到减肥的效果,需要通过较长时间的运动及控制饮食,才可以看到一定成效。

  但在运动过后,体内乳酸堆积,会导致肌肉出现酸痛,并且肌肉受力后没有得到及时舒缓时,就会导致肌肉变得较为粗壮,尤其是小腿部位,而筋膜枪可以帮助舒缓肌肉,排解乳酸,来辅助减肥。

  以上就是筋膜枪的作用,如果有小伙伴们想要减肥的话,在运动后使用筋膜枪,效果会更好哦!希望以上内容对大家有所帮助。

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