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瑜伽砖的作用瑜伽砖的挑选要点

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时间：2021-9-13 07:25:40 来源：PChouse 浏览：40656 PChouse原创

　　随着生活水平的提高，大家越来越重视自身的健康。许多人开始选择练瑜伽后，都会购入瑜伽砖。瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。那么瑜伽砖的材作用有什么呢?瑜伽砖怎的挑选要点是什么呢?今天PChouse就为大家一一解答瑜伽砖那些事。

　　一、瑜伽砖的作用

　　1、降低练习难度：对于初学者和柔韧性差的人，能够辅助完成一些柔韧性高的动作，降低练习的难度。

　　2、辅助体式进阶：对于提升能力的瑜伽练习者，加深体式的深度，进阶训练难度和效果。

　　3、稳固支撑，避免伤害：在完成训练动作的过程中，能够稳固支撑身体，寻找身体正位状态，达到更好的伸展，也能通过瑜伽砖的支撑避免运动伤害。

　　二、瑜伽砖的挑选要点

　　1、看材质

　　瑜伽砖常见的材质有三种：EVA树脂、软木和木制。

　　软木：软木材质触感舒适，重量适中，支撑性更好一些，耐用性相对EVA会好一些。

　　EVA：最常见的材质，重量轻、软硬度适中，而且价格便宜，可选择的颜色也多，轻量携带方便;缺点式耐用性相对差了点，用力会导致变形，但是日常使用或者初学者用足够了!

　　实木制：木制的耐用性更好，而且比较重能更好的支撑身体，稳定性好;缺点就是有一定的重量，不方便携带，成本高价格也相对贵。

　　不同材质的瑜伽砖在重量上会有区别，一般对于初学者建议选择300g以下的，方便携带，辅助性也足够了。

　　2、选择适合自己的尺寸

　　市面上常见的瑜伽砖尺寸：长23x宽15x厚7.5/10(公分)，主要是厚度上有两种款式。

　　厚7.5公分的相对普遍，适合辅助和微调姿势;厚度10公分的更适合加深姿势使用，根据自己的动作强度选择即可。

　　以上就是PChouse想和大家分享的有关于瑜伽砖的知识了，希望能对大家了解和使用瑜伽砖有所帮助，更多知识敬请关注PChouse。PChouse为大家的幸福家居生活保驾护航。

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