正确使用筋膜枪有哪些作用 如何选购优质筋膜枪

　　许多运动健身人士都会使用筋膜枪，筋膜枪利用振动原理来放松肌肉与舒缓身体。现在PChouse给大家讲解一下正确使用筋膜枪有哪些具体作用以及如何选购优质筋膜枪。

　　一、正确使用筋膜枪有哪些作用

　　1、具有舒筋、活血、通络、穴位按摩等功效，能够促进肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪产生热能排出体外，具有一定的局部减肥功效。

　　2、有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;

　　3、能够对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效。

　　4、但关于筋膜枪的使用可不是拿起一顿乱按，如果使用不当，非但起不了放松作用，甚至会引起肌肉损伤等严重情况，得不偿失。

　　二、如何选购优质筋膜枪

　　1、电机(无刷或者有刷)

　　无刷电机是自控式运行，相比有刷电机，使用寿命更长，但是无刷电机对电路要求高，目前有刷电机已经基本被淘汰，除了一些特别小工厂作坊，一般我们常见的筋膜枪电机都是无刷的。

　　2、噪音

　　众所周知好的筋膜枪在高速运作时也会保持较低的噪音输出，不至于让使用者被较大的噪音所环绕，因此选择一款安静无噪音的筋膜枪至关重要。

　　3、电池容量和最大续航

　　首先能够满足比较长的续航，第二则是避免重量过大导致我们手部肌肉负担加重，因此将这两者控制在合理范围内的筋膜枪值得我们去考虑。

　　4、有效振幅

　　筋膜枪的有效振幅代表着它能够去进行打击的力度，振幅越大代表着打击力度能做更加深入肌肉以及筋膜，能够快速有效地去放松肌肉，所以效果更好，因此市面上超过10mm的筋膜枪可以当做我们去挑选时的标准。

　　5、档位

　　但不是所有肌肉需要的震动频率都一样，每个部位能承受的频率也大不相同，一般情况来说无需去选择档位过多的筋膜枪，有三个档位的筋膜枪足够日使用。

　　在选购筋膜枪时要从电机、音量、功能和是否适用等方面来综合考虑，不能盲目就入手筋膜枪，若有需要购买筋膜枪可以参考以上内容。