家用多功能跑步机的健身效果好吗

　　目前，越来越多人喜欢跑步健身，为此一般会购买跑步机。那家用多功能跑步机的健身效果好吗？PChouse带大家一起了解下吧。

　　跑步机用来减肥和健身，效果都是非常不错的。在跑步机上跑步，最好的事是：你可以很准确地控制训练强度。路跑时，我们只能通过改变速度，检测心率来调整训练强度。但在木卫六跑步机上，速度都分别有无数选择，组合无限。

　　跑步机是最有效的有氧运动，减肥是可以减的，最主要的是要坚持，切记不要高速区奔跑，记得快步走就可以，还要带一点坡度，那样会更好。注意一定要慢跑，掌握好速度不然小腿长肌肉就不好了。

　　使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。以减肥为目的就要很好的控制运动量，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。所以一定要根据自己自身的情况而定。