枕头怎么选

　　选择一款合适自己的枕头很重要，不仅可以带来良好的睡眠质量，而且对自己身体的健康也有帮助。那枕头要怎么挑选，PChouse带大家主要看以下几点：

　　1、形状

　　枕头的作用就是维持颈椎正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　2、如何选型

　　枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。

　　3、高度

　　枕头的高度这也是因人而异的，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。

　　4、硬度

　　枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。