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枕头什么材质好 枕头高度多少合适

2020-2-28 11:05:42  来源:pchouse  作者:PChouse  

  人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。今天PChouse就和大家一起来看看枕头什么材质好和枕头高度多少合适。

枕头什么材质好 枕头高度多少合适

  一、枕头的选材

  1、琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等,这些枕头的硬度比较大,枕在头下不仅不舒服,头皮和枕头接触的部分也会影响血液供应,尤其对婴幼儿的影响很大,枕头太硬会导致颅骨变性。

  2、泡沫海绵枕头,虽然很柔软,但是由于弹性很好,所以头压下去的时候会紧贴泡沫,导致局部头皮的血流不畅,容易得偏头痛以及麻木症,甚至因为局部血液供应不好而脱发。

  3、药物做成的药枕,也是现代人的很多选择,能够起到预防疾病的作用。例如,菊花枕能治头痛;灯芯枕能安神;绿豆枕能治头痛、散热,比较适合高血压、肝火旺的人。

  二、枕头高度多少合适

  1、一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。

  2、习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。

  3、所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关,并无一定标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。

  由于每个人的颈弧、高度等不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。

责任编辑:huangrongyue
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