枕头多高合适 枕头选购

　　一个好的睡眠，能给我们带来一个好的精神状态，好让我们精力充沛地股入到学习、工作当中。但是，如果睡觉时我们的枕头太高了或太矮了都会影响睡眠质量。那么，枕头多高才合适呢?枕头选购需要注意哪些细节呢?下面，由小编来告诉大家吧!

枕头多高合适

　　枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。那么，在睡觉时，如果枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。如果枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。

　　所以，合适的枕头是非常重要的，相关研究指出并没有一定的标准，由于人的肩的宽度、脖子的长度不同。每个人枕的高度也有不同，一般来说，成人的枕头高度宜在15到20厘米，不过这是在仰睡时的高度，对于侧睡呢?相关表明高度为20到25厘米为好。这个只是大概值，个人还是需要根据自己的生理弧度来选择枕头。

枕头选购

　　在枕头选购方面，除了要选择合适的枕头高度之外，枕头的材质以及硬度也是需要注意的，枕头不管是过高、过矮或者是过硬都会影响到睡眠质量以及身体健康。

　　在选购枕头时，应该注意三点，一个是应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。二是枕头的枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。三是需要符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头是最合适的。

　　枕着一个不合适的枕头带给你的危害可不小，除了给你带来脖子酸痛的不适外，各种疾病都有可能因它而起，所以，选择一个舒适的枕头是很重要的。关于枕头多高合适以及枕头选购的相关信息就带大家了解到这里了。