跑步机的使用方法 跑步机的分类介绍

　　跑步是人们最为简单，最为常见，也是最为让人认可的一项运动，但是由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，很多人开始人选择使用跑步机进行健身，不过跑步机的健身方式跟平时跑步也是有所区别的，所以在使用跑步机之前，大务必了解跑步机的使用方法，而且不同跑步机的使用方法还不一样，具体的跑步机的分类介绍，今天小编也会给大家介绍，希望对大家有所帮助。

跑步机的使用方法

　　跑步机的使用方法：不能空腹

　　在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。

　　跑步机的使用方法：适当的强度

　　跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。

　　跑步机的使用方法：专注

　　在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。

跑步机的分类介绍

　　跑步机的分类介绍一：单功能跑步机

　　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

　　跑步机的分类介绍二：多功能跑步机

　　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。

　　跑步机给我们在运动方面带来了很多便利，但是这些便利都是建立在正确使用的基础上的，所以对于跑步机的使用方法，以及跑步机的分类介绍就是实践前的热身，今天你热身了吗？