颈椎病睡什么枕头好 选择颈椎病枕头

2018-6-12 10:12:54  来源:pchouse  作者:liaojinjiang  

      在如今高强度的工作压力下,很多白领和年轻人整天面对电脑工作,时间久了或多或少的会患上颈椎病。患上颈椎病以后睡觉用的枕头就会有讲究了,因为合适的枕头对于消除颈椎病是很有效果的,那么颈椎病睡什么枕头好呢?市面上的枕头类型多样,选择一个合适的颈椎病真有就显得尤为重要了。了解下文的知识,你对颈椎病枕头就知道如何选择啦。

  一、颈椎病睡什么枕头好

  1、枕头形状:枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。所以元宝形的枕头是颈椎病患者的福音。

  2、枕头高度:一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。颈椎病患者在选择枕头的时候要根据自身特诊测量枕头的高度。

  3、枕头软硬也要适度:除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。中等硬度的枕头效果就是最好的。

枕头

  二、选择颈椎病枕头

  现在市面上针对颈椎病患者已推出了颈椎病枕头。对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的,只有适当的承托力度才可以承托颈椎部,对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用,但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用,需要根据颈椎病人的不同情况对待。

  枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:1 支撑颈部的基本构造2 合适的高度3 良好的填充材料。这样选个好枕头是三部曲:第一步:造型是否科学,第二步:高度是否合适,第三步:材质是否适合。所以不管是选择什么类型的枕头都是离不开这三要素的。

  虽然颈椎病让人觉得很头疼,但是选择合适的枕头,颈椎病患者在枕的过程中其实可以起着修复颈椎的作用。而颈椎病患者睡的枕头不管是形状、高度,软硬也是有要求的。颈椎病患者可以选择具有理疗作用的颈椎类理疗枕头,在选购的过程中也要注意有技巧的方法加以购买。

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