颈椎病睡什么枕头好 选择颈椎病枕头

      在如今高强度的工作压力下，很多白领和年轻人整天面对电脑工作，时间久了或多或少的会患上颈椎病。患上颈椎病以后睡觉用的枕头就会有讲究了，因为合适的枕头对于消除颈椎病是很有效果的，那么颈椎病睡什么枕头好呢?市面上的枕头类型多样，选择一个合适的颈椎病真有就显得尤为重要了。了解下文的知识，你对颈椎病枕头就知道如何选择啦。

　　一、颈椎病睡什么枕头好

　　1、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。所以元宝形的枕头是颈椎病患者的福音。

　　2、枕头高度：一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。颈椎病患者在选择枕头的时候要根据自身特诊测量枕头的高度。

　　3、枕头软硬也要适度：除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持必定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。中等硬度的枕头效果就是最好的。

　　二、选择颈椎病枕头

　　现在市面上针对颈椎病患者已推出了颈椎病枕头。对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

　　枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造2 合适的高度3 良好的填充材料。这样选个好枕头是三部曲：第一步：造型是否科学，第二步：高度是否合适，第三步：材质是否适合。所以不管是选择什么类型的枕头都是离不开这三要素的。

　　虽然颈椎病让人觉得很头疼，但是选择合适的枕头，颈椎病患者在枕的过程中其实可以起着修复颈椎的作用。而颈椎病患者睡的枕头不管是形状、高度，软硬也是有要求的。颈椎病患者可以选择具有理疗作用的颈椎类理疗枕头，在选购的过程中也要注意有技巧的方法加以购买。