什么样的枕头有助于睡眠 枕头的选购技巧

　　随着当下生活节奏的加快，人们生活工作压力的也日益增加，越来越多的人都处于亚健康的状态，这也导致了很多人的睡眠质量差。因此很多人在选购枕头的时候都会选择一些对睡眠有益的枕头，那么，什么样的枕头有助于睡眠?关于枕头，又有什么选购技巧呢，今天就让小编带您去了解下什么样的枕头有助于睡眠和枕头的选购技巧吧。

什么样的枕头有助于睡眠

　　1、荞麦壳枕

　　荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头,填充以坚韧不易碎的荞麦壳,可以随着头部左右移动而改变形状,贴合头颈部的曲线,睡起来舒服,承托住头颈部位,不会有太大的压力,有助于提高睡眠质量,而且这种枕头易于,只需定期在太阳下晾晒即可。

　　2、茶叶枕

　　茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成,变得不易断碎,茶叶本色就有清热、清新明目、镇静的作用,吸湿性和吸味性也比较强,枕着茶叶枕,闻着清新的茶叶香味,更易入眠,不过枕芯每月需晾晒两次以上,茶香大约可持续二至三年。

　　3、薰衣草枕

　　的淡淡香味,闻起来舒服,能缓和角落,安定,对失眠的作用很好,薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草,那样味道太浓,一般还会添加纤维棉、荞麦皮等,保存淡淡的天然芳香,对提高有着良好的效果。

　　4、决明子枕头

　　枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康按摩的疗法,使人体康复,经络畅通,促进循环,降压降温,从而改善的功能。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位进行按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。

枕头的选购技巧

　　枕头的选购技巧1、睡姿决定枕头的高度

　　枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是的。指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。

　　枕头的选购技巧2、皮肤类型决定枕头的材质

　　如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头,因为其透气性不好,缺乏弹性,还容易产生静电,尤其是秋季,纤维枕会使皮肤越来越干。

　　枕头的选购技巧3、睡眠质量影响枕头材质的选择

　　如果容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。

　　以上就是小编对于什么样的枕头有助于睡眠和枕头的选购技巧的介绍，看了这篇文章后，您是否对于自己即将入手的枕头宝贝心里已经有数，希望小编今天整理的这篇文章能真真切切的帮到你。