睡觉不用枕头好吗 什么枕头怎么选购

2018-10-25 14:42:37  来源:pchouse  作者:Ling  

  关于睡觉用不用枕头一直以来都有很多争论,有些人认为睡觉用枕头好,有些人责任认为睡觉不用枕头好,这样对颈椎才不会带来负担,睡觉不用枕头好吗?有些人已经习惯自己睡觉的时候用枕头了,要买个适合自己的枕头,什么枕头怎么选购?

睡觉不用枕头好吗 什么枕头怎么选购

  一、睡觉不用枕头好吗

  可能很多人都不知道枕头具体有什么作用,其实枕头作用有很多。第一,睡觉的时候我们每个人的睡姿是不一样的,有人仰卧睡、有人平躺睡、有人侧翻睡……而其实不管什么姿势最重要的就是要保持头与腰椎的平衡,因为这样才不会使我们的颈椎受压,而枕头就起到了这个作用。

  可能平时大家自己也有过落枕的经历,而之所以会落枕其实跟枕头是很有关系的。因为如果睡觉不枕枕头的话,我们的血液就会倒流入头部,使头部不舒服,而且不用枕头或枕头没摆放好更容易使头歪向肩膀的一侧。枕头还有一个作用就是维持我们的生理曲度。因为我们身体结构中有7块椎骨是比较特殊的,它们不是单纯的垂直叠加,有朝向有角度。

  二、什么枕头怎么选购

  目前市面上有各种各样的枕头,它们材质不同,高度也会不一样。大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的高度,枕头太高不低都不好。枕头太高,会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象;枕头太低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,出现打鼾的情况。好的枕头无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。

  要想获得舒适的睡眠和健康的体魄,大家在挑选枕头的时候应把握好枕头的硬度,枕头太硬或者太软都不合适。枕头太硬,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠,软硬适中的枕头比较好。

  我们除了要关注枕头的高度和柔韧度,还要关注枕头的宽度。枕头的宽度应比肩膀更宽一些,不应选择宽度太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外,过小的枕头还会影响睡眠时的安全感,睡觉感觉很不书房。

  现在市场上的枕头材质各异,常见的有化纤枕、荞麦枕、乳胶枕等等,大家要根据自己的实际需求来选择合适的枕头。不建议使用化纤枕,这种材质的枕头透气性差,用久了容易变形结块。而荞麦枕、乳胶枕等都是不错的选择。

  睡觉不用枕头好吗?具体在睡觉的时候要不要用枕头,看个人的选择,如果觉得用枕头比较容易入睡,建议还是用枕头比较好。什么枕头怎么选购?枕头的高度、柔软度、品牌、所填充用的材料都是选择的重点,买枕头的时候可以好好考虑。

责任编辑:zhangyuejiao
公众号二维码
转载申明:太平洋家居网独家专稿,未经授权不得转载!
推荐阅读
网友评论