颈椎病枕头选择 颈椎病睡觉要不要枕头

2018-9-06 10:22:08  来源:pchouse  作者:Ling  

  由于长期坐着工作的关系,不少白领上班族都会有颈椎病,为了有效缓解颈椎病的问题,现在有相应的枕头能改善,但是在颈椎病枕头选择上人们也遇到了难题,很多颈椎病患者也听说睡觉是不需要用这类型的枕头,颈椎病睡觉要不要枕头?

颈椎病枕头选择 颈椎病睡觉要不要枕头

  一、颈椎病枕头选择

  枕头要实用,枕头外型要以长圆形为主,长度以45-55cm,直径要12-14cm为宜,枕芯不要填充太满,约为枕头容量的80%即可,这样更容易塑型,可以随时调整仰卧、侧卧高度,以贴合颈椎生理弯曲为根本。

  枕芯要松软,枕芯原料很多,但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮,这样睡觉时有淡淡的清香,更容易睡眠)。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质,因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃,比体温大约要低1—2度,如高于这个温度就不易入睡,晚上会很难受。

  颈椎患者的正确睡姿:枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧",一般讲,枕头高以8~12cm为多,每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要,一般是按照自己握拳等高为参考。

  二、颈椎病睡觉要不要枕头

  很多颈椎病患者在通过治疗后,睡觉的时候不枕枕头,导致了最后的病情加重,所以专家建议,颈椎病患者在睡觉的时候一定要枕枕头。不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。同时,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,可以选择合适的枕头使用。

  不管是以什么样的姿势睡觉,都不能保持颈椎病正常的前凸弧度,对颈椎病患者会加重病情,还可能落枕。一般枕头太高就会引起颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况发生。而枕头过低就容易造成眼脸和眼面浮肿等很多的情况发生。

  颈椎病枕头选择如上,需要购买颈椎病枕头的人可以看看在选择的时候该注意些什么。颈椎病睡觉要不要枕头?如果你觉得自己是有需要就可以购买,但也没有必要长期用颈椎病枕头,因为有些颈椎病患者用了枕头后自己会更加不舒服。

责任编辑:huangruocheng
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